Niezależnie od tego, czy szukasz aplikacji, która zwiększy Twoją motywację, aplikacji fitness, aplikacji z listą rzeczy do zrobienia, aplikacji do medytacji, a nawet aplikacji przypominającej o nawadnianiu, znajdziesz ją tutaj w naszym podsumowaniu! Oto dziesięć najlepszych aplikacji poprawiających zdrowie, kondycję i samopoczucie.
1. Streaks (4,99 USD)
Jeśli Twoje zdrowie psychiczne sprawia, że masz problemy z wykonywaniem zadań, takich jak mycie zębów lub wykonywanie pracy, ta aplikacja do zrobienia może Cię zmotywować i pomóc w budowaniu zdrowych nawyków.
2. Happify (bezpłatny)
Wybierz utwór, na przykład uważność lub relacje, a następnie wykonaj czynności, aby zbudować zdrowsze wzorce emocjonalne. Pełny dostęp wymaga subskrypcji (14,99 USD / miesiąc).
3. Headspace: Meditation & Sleep (12,99 USD / miesiąc)
Ta aplikacja to o wiele więcej niż tylko medytacje z przewodnikiem, takie jak ćwiczenia fizyczne wspomagające radzenie sobie ze stresem i lękiem oraz pomoce nasenne – Headspace opowie Ci nawet bajkę na dobranoc!
4. MoodTools – pomoc w depresji (bezpłatna)
MoodTools pomaga w ocenie depresji i zarządzaniu nią – zawiera dziennik myśli, zasoby informacyjne, działania mające na celu poprawę zdrowia psychicznego i plan bezpieczeństwa.
5. MyFitnessPal (bezpłatny)
Oprócz śledzenia kalorii i treningu używam bezpłatnej wersji tej aplikacji, aby upewnić się, że otrzymuję odpowiednie składniki odżywcze, osiągam cele związane z krokami i wspieram przyjaciół w ich własnych podróżach zdrowotnych.
6. Wyzwania (darmowe)
Ta aplikacja pozwala mi ominąć limit rywalizacji jeden na jednego w Apple Watch. Odkąd dołączyłem do cotygodniowych wyzwań zespołowych, zamykałem pierścienie aktywności mojego zegarka prawie codziennie.
7. Couch to 5K (bezpłatnie)
Idealna dla początkujących, ta kanapa do aplikacji 5K sprawiła, że regularnie biegałem. Jeśli możesz już uruchomić 5K, wypróbuj zamiast tego darmową aplikację od 5K do 10K lub Pacer 5K (2,99 USD).
8. Cykl uśpienia (bezpłatny)
Aby poćwiczyć, dobrze się odżywiać i zachować pozytywne nastawienie, muszę być wypoczęty. Płatne notatki, pomoce w zasypianiu i funkcje Partner Sync (29,99 USD rocznie) pomagają mi uzyskać pełne osiem godzin pracy z tym monitorem snu.
9. Medisafe Medication Management (bezpłatny)
Zapomnij o wersji premium; darmowa wersja to wszystko, czego potrzebujesz, aby upewnić się, że nie przegapisz żadnej dawki lub nie zapomnisz zamówić wkładów. Integruje się również z aplikacją kuponów na receptę GoodRx.
10. WaterMinder (4,99 USD)
Ustaw cele dotyczące spożycia wody na podstawie wagi, poziomu aktywności i pogody i używaj zegarka Apple Watch lub Siri do śledzenia napojów. Uwielbiam możliwość dostosowania rozmiaru filiżanki i rodzaju napoju.
Nie zapomnij o aplikacji Apple Health!
Aplikacja Apple Health działa jako pulpit nawigacyjny dla wszystkich najważniejszych parametrów życiowych i sprawności. Jeśli używasz jakichkolwiek monitorów zdrowia lub kondycji, zalecamy połączenie ich z aplikacją Zdrowie, aby wszystkie informacje, które śledzisz, były widoczne w jednym miejscu. Aplikacja usprawnia również wprowadzanie danych; na przykład, jeśli ważę się na inteligentnej wadze, moja waga jest również aktualizowana w aplikacji Zdrowie i MyFitnessPal.
