Nie można zaprzeczyć, że Apple Watch jest świetnym akcesorium dla każdego użytkownika iPhone’a, ale jedną z jego najbardziej przydatnych funkcji jest możliwość śledzenia treningów. Gdy Apple Watch rejestruje swoje treningi, możesz śledzić ogólne zdrowie i upewnić się, że osiągasz swoje cele fitness. Poniżej pokażemy, jak rozpocząć trening na zegarku Apple Watch.
Dlaczego pokochasz tę wskazówkę
- Loguj treningi na zegarku Apple Watch, aby utrzymać ogólne zdrowie.
- Ustaw cele fitness i użyj swojego zegarka Apple, aby pozostać na dobrej drodze.
Jak rozpocząć trening na Apple Watch
Korzystając z aplikacji treningowej, możesz rozpocząć trening i wyznaczyć cele fitness na swoim zegarku Apple. Aby dowiedzieć się więcej o ustawieniach Apple Watch, zarejestruj się, aby za darmo Oto jak rozpocząć trening na zegarku Apple:
- Otwórz aplikację trening na zegarku Apple.
- Możesz wybrać wstępnie wybrany trening z listy.
- Możesz także dotknąć dodać trening , aby dodać trening dla innej czynności.
- Jeśli wybierzesz trening wstępnie ustawiony, możesz wybierać spośród szerokiej gamy działań, takich jak piłka nożna, boks lub gry fitness.
- Po wybraniu treningu zobaczysz trzy-sekundowe odliczanie przed rozpoczęciem treningu.
- Po rozpoczęciu treningu możesz wyznaczyć sobie cele. Stuknij ikonę więcej obok treningu.
- Stuknij Otwórz Jeśli nie chcesz, aby Twój trening miał określony cel.
- Stuknij kalorie , aby wybrać liczbę kalorii, które chcesz trafić przed końcem treningu.
- Naciśnij przycisk plus lub minus, aby zwiększyć lub zmniejszyć liczbę kalorii.
- Stuknij odległość , aby wybrać ustawioną odległość, którą chcesz podróżować przed zakończeniem treningu. (Ta opcja pojawia się tylko podczas treningów, takich jak spacery, jazda na rowerze lub pływanie.)
- Naciśnij ikony plus lub minus, aby zwiększyć lub zmniejszyć odległość.
- Aby wyznaczyć cel czasu, naciśnij czas , aby ustawić, jak długo chcesz trwać trening.
- Naciśnij ikonę plus lub minus, aby zwiększyć lub skrócić czas.
- Po rozpoczęciu treningu możesz zobaczyć, jak długo ćwiczysz, aktywne kalorie, całkowitą kalorie i tętno.
- Ten ekran będzie się różnił w zależności od rodzaju wybranego treningu. Na przykład spacer pokaże również odległość, którą pokonałeś.
- Przesuń w prawo, a będziesz mieć wiele opcji, w których możesz zablokować ekran zegarka, aby zapobiec przypadkowym prasom z kropel deszczu lub potu, zatrzymać i wznowić trening lub zakończyć trening.
- Przesuń w lewo, a przywołasz ekran teraz . Jeśli słuchasz muzyki lub podcastu podczas ćwiczeń, możesz użyć elementów sterujących tutaj, aby zatrzymać, odtwarzać lub pominąć do przodu i do tyłu.
Teraz jesteś gotowy, aby zacząć ćwiczyć jak prawdziwy uzależniony od fitness! Możesz także rozpocząć trening za pomocą Siri. Na przykład możesz powiedzieć „Hej, Siri, rozpocznij trening jogi”, a Twój zegarek automatycznie rozpocznie trening jogi z otwartym celem. Twoje treningi zostaną zalogowane w aplikacji zdrowotnej zarówno na zegarku Apple, jak i iPhone, dzięki czemu możesz spojrzeć na swoje postępy w dowolnym momencie.
