Jeśli masz bzika na punkcie zdrowia, Apple Watch jest idealnym urządzeniem dla Ciebie. Urządzenie jest wyposażone w wiele funkcji związanych z fitnessem, które mają pomóc w osiągnięciu celów i utrzymaniu formy. Jedną z wielu wspaniałych funkcji Apple Watch jest możliwość pomiaru tętna i poziomu tlenu we krwi. W ramach tego może również mierzyć VO2. Ale jak dokładny jest odczyt VO2 max w Apple Watch? Dowiedzmy się.
Co to jest Apple Watch VO2 Max?
VO2 max odnosi się do maksymalnej objętości tlenu zużywanego przez organizm podczas ćwiczeń. Pomiar ten może pomóc w lepszym zrozumieniu stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Zwykle VO2 max jest mierzone poprzez noszenie maski tlenowej podczas biegania na bieżni. Ta metoda zapewnia najdokładniejszy odczyt. Inteligentne urządzenia, takie jak Apple Watch lub smartwatche Garmin, mogą również mierzyć VO2 max.
Jak dokładny jest Apple Watch VO2 Max?
Apple Watch mierzy VO2 max, zbierając dane z treningów, takich jak spacery i biegi na świeżym powietrzu lub wędrówki. Jeśli nie korzystasz z tego typu treningów zbyt często, możesz nie być w stanie uzyskać dokładnego odczytu. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbać o zdrowie z zegarkiem Apple Watch, zapoznaj się z naszym bezpłatnym biuletynemWskazówka dnia.
Odkryj ukryte funkcje iPhone’aOtrzymuj codzienne wskazówki (ze zrzutami ekranu i jasnymi instrukcjami), dzięki którym opanujesz obsługę iPhone’a w zaledwie minutę dziennie.
Ważne jest również, aby pamiętać, że najdokładniejszym sposobem uzyskania tego odczytu jest maska tlenowa, więc Apple Watch nigdy nie będzie tak dokładny. W większości przypadków Apple Watch prawdopodobnie nie docenia (lub nawet przecenia, jak odkrył Neal Templin z Barron’s) rzeczywistego VO2 max.
Jak sprawdzić Apple Watch VO2 Max
Możesz sprawdzić swój Apple VO2 max w aplikacji Zdrowie na iPhonie. Oto jak sprawdzić swój Apple Watch VO2 max:
- Otwórz Aplikację Zdrowie.
- Stuknij Przeglądaj.
- Stuknij Serce.
- Przewiń w dół do Cardio Fitness.
- Zobaczysz pomiar swojego VO2 max.
Czy Apple Watch VO2 max jest dokładny? Teraz wiesz, jaka jest dokładność i jak sprawdzić VO2 max na zegarku Apple Watch w dowolnym momencie. Następnie dowiedz się, jak korzystać ze [stref treningu tętna na zegarku Apple Watch] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).
FAQ
- Jeśli masz bzika na punkcie zdrowia, Apple Watch jest idealnym urządzeniem dla Ciebie. Urządzenie jest wyposażone w wiele funkcji związanych z fitnessem, które mają pomóc w osiągnięciu celów i utrzymaniu formy. Jedną z wielu wspaniałych funkcji Apple Watch jest możliwość pomiaru tętna i poziomu tlenu we krwi. W ramach tego może również mierzyć VO2. Ale jak dokładny jest odczyt VO2 max w Apple Watch? Dowiedzmy się.
- Co to jest Apple Watch VO2 Max?
- VO2 max odnosi się do maksymalnej objętości tlenu zużywanego przez organizm podczas ćwiczeń. Pomiar ten może pomóc w lepszym zrozumieniu stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Zwykle VO2 max jest mierzone poprzez noszenie maski tlenowej podczas biegania na bieżni. Ta metoda zapewnia najdokładniejszy odczyt. Inteligentne urządzenia, takie jak Apple Watch lub smartwatche Garmin, mogą również mierzyć VO2 max.
- Jak dokładny jest Apple Watch VO2 Max?
