Chociaż Apple Watch nie jest narzędziem medycznym, jest to jeden z najlepszych zegarków z czujnikiem tętna na rynku smartwatchów. Czujniki tętna i funkcje Apple Watch różnią się w zależności od modelu, a nowsze modele z wyższej półki są najdokładniejsze. Nauczymy Cię, jak poprawić dokładność pomiaru tętna Apple Watch i pomożemy Ci zrozumieć, do czego zdolny jest Twój zegarek.
Jak dokładne jest tętno Apple Watch?
Badania z 2016 i 2019 twierdzą, że Apple Watch dość dokładnie mierzy tętno. W szczególności uważa się, że tętno podczas ćwiczeń ma klinicznie akceptowalną dokładność, ale opiera się to na starszych badaniach i należy je traktować z przymrużeniem oka. Z drugiej strony, badania te wykorzystywały starsze modele Apple Watch i rozsądne jest oczekiwanie, że najnowsze modele będą miały ulepszone funkcje tętna.
Nawet nowsze badanie opublikowane w 2022 przetestowało Apple Watch 6, który jest daleki od najnowszego modelu. W badaniu stwierdzono, że Apple Watch 6 mierzył tętno dokładniej niż Fitbit Sense i Polar Vantage V. Podkreślono jednak również, że wszystkie trzy trackery nie były zbyt dokładne w mierzeniu wydatku energetycznego, gdy użytkownik biegał, chodził, siedział, jeździł na rowerze lub wykonywał ćwiczenia oporowe.
Odkryj ukryte funkcje iPhone’aOdkryj codzienne wskazówki (ze zrzutami ekranu i jasnymi instrukcjami), aby opanować iPhone’a w ciągu zaledwie jednej minuty dziennie.
Kluczowe wnioski
Jeśli posiadasz Apple Watch, z pewnością możesz używać go jako korzystnego narzędzia do dbania o zdrowie i kondycję, ale nie może on zastąpić medycznych monitorów tętna.
Kupując nowy zegarek Apple Watch do celów śledzenia tętna, warto rozważyć Apple Watch 9, który ma [optyczny czujnik tętna trzeciej generacji] (https://support.apple.com/en-us/111833) i elektryczny czujnik tętna. Może on również obliczać strefy tętna, pod warunkiem wprowadzenia daty urodzenia w aplikacji Zdrowie. Jeśli jesteś ciekawy, jakie funkcje śledzenia zdrowia ma Twój zegarek Apple Watch, ale nie pamiętasz modelu, ten artykuł może pomóc zidentyfikować model zegarka Apple Watch.
Chociaż Apple Watch nie jest narzędziem medycznym, jest to jeden z najlepszych zegarków z czujnikiem tętna na rynku smartwatchów. Czujniki tętna i funkcje Apple Watch różnią się w zależności od modelu, a nowsze modele z wyższej półki są najdokładniejsze. Nauczymy Cię, jak poprawić dokładność pomiaru tętna Apple Watch i pomożemy Ci zrozumieć, do czego zdolny jest Twój zegarek.Jak dokładne jest tętno Apple Watch?
Badania z 2016 i 2019 twierdzą, że Apple Watch dość dokładnie mierzy tętno. W szczególności uważa się, że tętno podczas ćwiczeń ma klinicznie akceptowalną dokładność, ale opiera się to na starszych badaniach i należy je traktować z przymrużeniem oka. Z drugiej strony, badania te wykorzystywały starsze modele Apple Watch i rozsądne jest oczekiwanie, że najnowsze modele będą miały ulepszone funkcje tętna.
Nawet nowsze badanie opublikowane w 2022 przetestowało Apple Watch 6, który jest daleki od najnowszego modelu. W badaniu stwierdzono, że Apple Watch 6 mierzył tętno dokładniej niż Fitbit Sense i Polar Vantage V. Podkreślono jednak również, że wszystkie trzy trackery nie były zbyt dokładne w mierzeniu wydatku energetycznego, gdy użytkownik biegał, chodził, siedział, jeździł na rowerze lub wykonywał ćwiczenia oporowe.
- Odkryj ukryte funkcje iPhone’aOdkryj codzienne wskazówki (ze zrzutami ekranu i jasnymi instrukcjami), aby opanować iPhone’a w ciągu zaledwie jednej minuty dziennie.
- Kluczowe wnioski
- Jeśli posiadasz Apple Watch, z pewnością możesz używać go jako korzystnego narzędzia do dbania o zdrowie i kondycję, ale nie może on zastąpić medycznych monitorów tętna.
Kupując nowy zegarek Apple Watch do celów śledzenia tętna, warto rozważyć Apple Watch 9, który ma [optyczny czujnik tętna trzeciej generacji] (https://support.apple.com/en-us/111833) i elektryczny czujnik tętna. Może on również obliczać strefy tętna, pod warunkiem wprowadzenia daty urodzenia w aplikacji Zdrowie. Jeśli jesteś ciekawy, jakie funkcje śledzenia zdrowia ma Twój zegarek Apple Watch, ale nie pamiętasz modelu, ten artykuł może pomóc zidentyfikować model zegarka Apple Watch.
Wszystkie modele Apple Watch powiadomią Cię, jeśli Twoje tętno jest szczególnie wysokie lub niskie oraz jeśli masz nieregularny rytm. Apple Watch Series 4 i nowsze (z wyłączeniem modeli SE) mają również aplikację EKG. Istnieje zatem wiele modeli zegarków Apple Watch, które mogą dostarczać przydatnych informacji o tętnie, które mogą być cenne dla kondycji i zdrowia. Jeśli zegarek Apple Watch wykazuje jakiekolwiek nieprawidłowości w tętnie, należy skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia profesjonalnego badania. Jeśli jednak czujesz, że coś jest nie tak, mimo że zegarek Apple Watch nie wykazuje żadnych zmian w pracy serca, na wszelki wypadek powinieneś udać się do lekarza. Aby uzyskać więcej świetnych samouczków dotyczących Apple Watch, sprawdź nasz bezpłatny
Tip of the Day.
Jak poprawić dokładność pomiaru tętna przez Apple Watch
Choć zegarek Apple Watch nigdy nie zastąpi urządzenia do pomiaru tętna klasy medycznej, istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zwiększyć jego dokładność. Oto jak sprawić, by zegarek Apple Watch był najlepszym możliwym urządzeniem do pomiaru tętna:
- Noś pasek zegarka ciasno wokół nadgarstka, tak aby czujniki przylegały do skóry. Jeśli pasek jest zbyt luźny, zegarek nie będzie dobrze wykrywać tętna.
- Wprowadź dokładny wzrost, wagę i wiek w aplikacji [Zdrowie] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate), aby zegarek mógł sprawdzić, jakie jest prawidłowe tętno dla osoby w Twoim wieku i o Twojej budowie ciała.
- Noś zegarek Apple Watch tak często, jak to możliwe. Im częściej go nosisz, tym więcej pomiarów, ponieważ zegarek będzie miał lepszy obraz tętna aktywnego, spoczynkowego i regeneracyjnego. Aby obliczyć tętno spoczynkowe, zegarek Apple Watch śledzi tętno przez trzy minuty po zakończeniu ćwiczeń.
- Teraz wiesz już o treningowych strefach tętna, funkcjach monitora tętna Apple Watch i o tym, jak uczynić je tak dokładnymi, jak to tylko możliwe.
